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Se libérer avec le lâcher prise

Connaissez-vous l’histoire du singe et de la noix de coco ?
Cette métaphore illustre bien la notion de lâcher-prise.

« On raconte dans certain pays d’Asie, que les chasseurs ont coutume de piéger les singes en mettant dans une noix de coco évidées ayant une petite ouverture - dont la taille permet à un singe d’y glisser juste sa main - une friandise dont les singes raffolent. Les chasseurs attachent solidement la noix de coco au sol ou dans un arbre, puis ils se cachent. Un petit singe curieux, remarque le trou et repère ce qu’il y a à l’intérieur. Gourmand, il introduit sa main pour attraper ce qui est à l’intérieur mais au moment où le singe souhaite sortir sa main, le poing fermé enserrant la nourriture, c’est impossible. Le trou est trop étroit. À ce moment- là, il voit les chasseurs arriver. Il a compris qu’il est en danger, qu’il va se faire capturer. Il lui suffirait de lâcher la nourriture et il pourrait retirer sa main. Ne voulant pas lâcher ce qu’il a saisi il reste prisonnier et se fait attraper. »

Comme le petit singe, nous restons parfois prisonniers de nos pensées, nos croyances, nos habitudes.

Nous avons besoin de lâcher prise sur ce qui ne dépend pas de nous et peut-être éviter un enfermement.

Les techniques de sophrologie et de l'hypnose permettent d'activer le lâcher prise nécessaire pour son bien-être. Ils permettent, à travers d'exercices simples, d'apprendre à se connaître et de découvrir ce qui est bon pour soi.


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