Ateliers de sophrologie en entreprise

Stress, tensions musculaires, respiration bloquée, fatigue mentale et physique… Le quotidien met parfois notre corps à rude épreuve et limite notre capacité d’action et de concentration. Pourtant, notre organisme reste notre meilleur allié pour retrouver équilibre et sérénité, à condition de lui offrir les bons outils.
Ces ateliers, fondés sur des exercices simples de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive, permettent aux participants de :
- Se reconnecter à leurs sensations corporelles,
- Libérer les tensions inutiles,
- Développer leurs ressources internes et leur potentiel.
Objectifs des ateliers:
- Favoriser le bien-être des collaborateurs,
- Renforcer la capacité à gérer ses émotions,
- Développer la concentration et la présence au travail,
- Prévenir les risques psychosociaux,
- Améliorer la qualité des relations interpersonnelles,
- Renforcer l’autonomie et les ressources internes.
Un thème spécifique est choisi pour chaque séance (gestion du stress, apaiser ses émotions, prise de recul, confiance en soi, etc.). Après une introduction à la thématique, les participants pratiquent les exercices guidés, puis partagent leurs ressentis s’ils le souhaitent, favorisant ainsi les prises de conscience et la cohésion du groupe.
Ces ateliers sont idéaux pour des temps de pause, des actions QVT, des séminaires, ou tout dispositif interne de prévention des RPS. Ils peuvent aussi être proposés en sophro balade, pour allier nature et bien-être.
Informations pratiques:
Accessibles à tous
Nombre de participants:1 à 15
Durée: 1h (adaptation possible)
Lieu: en structure
Matériel: salle dans l’idéal au calme + chaises
Tarif: prestation sur devis